Los psicólogos Lisa Benson, Meghan McGinn, y Andrew Christensen publicaron recientemente una importante revisión de más de 40 años de investigación sobre la terapia de pareja (Benson et al., 2012) en el que se sintetizan los planteamientos de los métodos más eficaces de intervención. Se demuestra en esta enorme cantidad de investigación que a través de las principales orientaciones teóricas en el campo, las parejas pueden beneficiarse cuando reciben el tratamiento que sigue a cinco principios fundamentales. Para los Psicologos en Bogotá, aunque un terapeuta puede atribuir a un enfoque conductual y otro para un acercamiento emocional, siempre y cuando ambos utilizan estrategias similares para ayudar a sus clientes, tanto los terapeutas pueden producir cambios positivos y efectivos.
Enfoques basados en pruebas:
Son clave para la comprensión de la terapia de pareja eficaz, ya sea para las personas o para parejas. Esto significa que la terapia de pareja que está recibiendo se probó frente a métodos alternativos, preferentemente en ensayos controlados aleatorios. Los psicólogos que ofrecen tratamiento basado en la evidencia no se adhieren a una orientación teórica particular sólo porque lo aprendieron en la escuela de posgrado. En lugar de ello, se adaptan su enfoque para asegurar que están siguiendo la mejor investigación en la evidencia clínica y por desgracia, los artículos tales como Weil refuerzan la opinión del público.
Al ser un terapeuta de parejas no requiere habilidades especiales, pero eso es lo que la capacitación se trata. Las personas que entran en el matrimonio y de familia o la terapia toman años de estudios y la supervisión rigurosa, pasan por un proceso de concesión de licencias ardua acreditación y siguen recibiendo la educación a lo largo de sus carreras para aprender sobre los desarrollos más recientes del campo. No necesariamente es la autoselección involucrados en que decide convertirse en un terapeuta de familia y, más aún, que se queda en la profesión. Las posibilidades son excelentes que las terapeuta de parejas que ves es alguien que está proveyendo este tratamiento porque él o ella se ha comprometido a ayudar a las parejas que promulguen cambios positivos en sus vidas.
Pasemos ahora a los cinco principios básicos de la terapia de pareja eficaz, que, de acuerdo con Benson y sus colegas:
1. Cambia los puntos de vista de la relación.
A lo largo del proceso terapéutico, el terapeuta trata de ayudar a ambas partes ven la relación de una manera más objetiva. Aprenden a detener el “juego de la culpa” y en lugar de mirar a lo que les sucede como un proceso que involucra a cada socio. También pueden beneficiarse de ver que su relación se lleva a cabo en un contexto determinado. Por ejemplo, las parejas que luchan financieramente estarán bajo diferentes tipos de tensiones situacionales que los que no lo son. Los terapeutas comienzan este proceso mediante la recopilación de los “datos” en la interacción entre los socios por ver cómo interactúan. Terapeutas luego formular “hipótesis” sobre cuáles son los factores causales pueden estar en juego para dar lugar a la forma en que las parejas interactúan. ¿Cómo comparten esta información con la pareja varía según la orientación teórica particular del terapeuta. No hay apoyo empírico para una variedad de enfoques de la conducta a una visión orientada. Diferentes terapeutas usan diferentes estrategias, pero siempre y cuando se centran en la modificación de la forma en que se entiende la relación, la pareja puede comenzar a ver unos a otros, y sus interacciones, en formas más adaptativas.
2. Modifica el comportamiento disfuncional.
Parejas eficaces terapeutas tratan de cambiar la forma en que los socios se comportan realmente entre sí. Esto significa que, además de ayudarles a mejorar sus interacciones, los terapeutas también necesitan asegurarse de que sus clientes no están participando en acciones que pueden causar daño físico, psicológico o económico. Con el fin de hacer esto, los terapeutas deben realizar una evaluación cuidadosa para determinar si sus clientes son, de hecho, en riesgo. Si es necesario, el terapeuta puede recomendar, por ejemplo, que uno de los socios se refirió a una violencia en el hogar refugio, para el tratamiento especializado del abuso de drogas, o la ira También es posible que si el riesgo no es lo suficientemente grave, la pareja puede beneficiarse de procedimientos de “tiempo de espera” para detener la escalada del conflicto.
3. Disminuye la evasión emocional.
Las parejas que evitan la expresión de sus sentimientos privados ponen en mayor riesgo de convertirse emocionalmente distante y por lo tanto se van separando. Parejas efectivos terapeutas ayudan a sus clientes llevar a cabo las emociones y pensamientos que temen expresar a la otra persona.Terapia de pareja basada en el apego permite que los socios se sientan menos miedo de expresar sus necesidades de cercanía. De acuerdo con este punto de vista, algunos de los socios que no pudieron desarrollar “seguros” vínculos emocionales en
la infancia tienen necesidades insatisfechas que llevan más en sus relaciones adultas. Temen que muestran sus socios lo mucho que las necesitan porque tienen miedo de que sus parejas los rechazarán. Terapeutas basados en el comportamiento, asumen que los adultos pueden tener miedo de expresar sus verdaderos sentimientos porque, en el pasado, ellos no recibieron el “refuerzo”. De cualquier manera, ambos enfoques teóricos defienden ayudar a sus clientes a expresar sus verdaderos sentimientos de una manera que a la larga los acercará juntos.
4. Mejora la comunicación.
Ser capaz de comunicarse es una de las “tres C “de la intimidad. Todas las terapias de parejas efectivos se centran en ayudar a los socios a comunicarse de manera más efectiva. Sobre la base de los principios de # 2 y # 3, esta comunicación no debe ser abusivo, ni debe ridiculizar a los socios entre sí cuando lo hacen expresar sus verdaderos sentimientos. Las parejas pueden, por lo tanto, requieren de ” Coaching “para aprender a hablar el uno al otro de una manera más apoyo y comprensión. El terapeuta también puede proporcionar a la pareja con la instrucción didáctica para darles la base para saber qué tipos de comunicación son eficaces y qué tipos sólo provocará más conflictos. Ellos pueden aprender a escuchar más activa y empática , por ejemplo. Sin embargo, exactamente cómo llevar a cabo este paso requiere que los terapeutas se convierten de nuevo a las evaluaciones que llevan a cabo al principio del tratamiento. Las parejas con una larga historia de críticas mutuas pueden requerir un enfoque diferente a los que tratan de evitar el conflicto a toda costa.
5. Promueve fortalezas.
En las parejas eficaces los terapeutas señalan los puntos fuertes en la relación y construyen debido a que en gran parte de la terapia de pareja implica centrarse en áreas problemáticas, es fácil perder de vista el resto de áreas en las que las parejas funcionan con eficacia. El punto de la promoción de la fuerza es ayudar a la pareja deriva más disfrute de su relación. El terapeuta orientado conductualmente-puede “prescribir” que una pareja haga algo que agrada a la otra. Los terapeutas de otras orientaciones que se centran más en las emociones en vez podrían ayudar a la pareja a desarrollar una “historia” más positiva o narración acerca de su relación. En cualquier caso, el terapeuta debe evitar tratar de poner su toque personal a lo que constituye una fuerza y dejar que esto será definido por la pareja. Podemos ver, entonces, que las personas en relaciones conflictivas no necesitan renunciar a la desesperación si su situación parece sombría. Por la misma razón, la gente tiene miedo de entrar en relaciones a largo plazo pueden ser alentados por el aprendizaje que las relaciones de problemas pueden ser fijos.
En cuanto a la otra cara, estos cinco principios de la terapia efectiva sugieren formas en que las parejas pueden construir y mantener relaciones cercanas positivas. Tome una mirada objetiva a su relación, para obtener ayuda para reducir los comportamientos disfuncionales, se siente que usted puede compartir sus emociones, comunicarse de manera efectiva, y hacer hincapié en lo que está trabajando. Lo más importante, recordando que cada relación tiene sus retos y fortalezas únicas, se le da el suyo las mejores posibilidades de supervivencia.
Para obtener más información sobre terapia de pareja y familia, infidelidad en la pareja, echa un vistazo a la Asociación Americana de Terapeutas Matrimoniales y Familiares , así como de la Asociación Psicológica Americana Society of Family Psychology.
